Здоровый сон: Как без стресса перестроить свой режим и свою жизнь Попурри

ФОТО ДОСТАВКА ОТЗЫВЫ ▼ Подробнее

1 115 ₽Скидка: 17%

929 ₽

В МАГАЗИНБуквоед

Найдено в: Буквоед
Производитель: Попурри
Возможен самовывоз

Найти похожие на AliExpress

в Джум +

Книга "Здоровый сон: Как без стресса перестроить свой режим и свою жизнь"

Авторы: Фрэнк Липман, Нил Парих, Рейчел Хольцман

Издатель: Попурри

Серия: Здоровье

Год издания 2022

Страниц: 240

ISBN: 978-985-15-5072-8

Описание

Сон — важнейшая часть жизни любого человека, и эта книга поможет вам отрегулировать свой режим дня, восстановив драгоценные часы отдыха. Если вы относитесь к большинству людей, то, вероятнее всего, регулярно недосыпаете. Сегодня во всем мире бессонница приобретает характер эпидемии и, к сожалению, имеет весьма нежелательные последствия для здоровья — от раздражительности, рассеянности, ухудшения памяти и лишнего веса до серьезных проблем вроде гормонального сбоя, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и болезни Альцгеймера. Эксперт в области сна Фрэнк Липман и соучредитель компании Casper Нил Парих,объединили усилия, чтобы предложить вам в одном комплексном ресурсе помощь в виде полноценного ежедневного сна. В отличие от множества публикаций, обещающих моментально избавить вас от бессонницы, авторы этой книги понимают, что универсального решения проблемы, одинаково подходящего для всех, попросту не существует. Анализируя последние научные достижения в этой области и разнообразные факторы, влияющие на ваш сон, — в том числе наличие и интенсивность тренировок, способы борьбы со стрессом и использование гаджетов, — книга поможет читателям составить персональный протокол сна, наиболее соответствующий их стилю жизни и потребностям. Интересные научные факты, увлекательный анализ аргументов и простые практические рекомендации — здесь есть все, что вам нужно, чтобы оптимизировать свой сон, продуктивность и здоровье.